SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Trening na mase - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec po kolei: - wyciskanie na plaskie zmien na 12/10/8/6 (4 serie wystarcza w zupelnosci), - w wyciskaniu na skosie takze mozesz zastosowac progresje i nie szalej z iloscia serii, nie rob wiecej niz 4, - rozpietki mozesz robic po 12 powtorzen i wyrzuc z planu przenoszenie sztangielki, same rozpietki wystarcza, jesli masz braki w gornej klacie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2007-08-25 22:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] nie mialem, dzis wypoczywam caly dzien i jutro pewnie tez tylko wyro, bo od poniedzialku znow za******l, ten 1 tydzien byl o tyle niewygodny ze za bardzo nie wiedzialem jaki ciezar brac po tym 1 cw laczanym troche sie baniuje tym spadkiem ciezaru dalej, ale mam nadzieje, że jak mowicie zaczne czuc juz moze nawet w tym tygodniu poprawe sily [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 21:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na miesnie brzucha by Koala

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasie cwiczen miesni brzucha. Na jedna skarpete nakladam druga z krakiem/ami w srodku, krazki pod stopa (wygodne, szybkie, w miare bezpieczne ). Rozpisalem ponizej trening jaki obecnie prowadze, ale zaznaczam ponownie: jezeli nie jestes w stanie wykonac poprawnie danego cwiczenia z obciazeniem odpusc je sobie lub je zmniejsz! Rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9061 Data: 2007-08-25 19:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za wydzielanie hormonow i wydaje mi sie ze podajac SAA z zewnatrz kobieta tez wylapie bloka moze toche na innej zasadzie niz mezczyzna, ale jak sam zauwazyles ze nie wiadomo jakie srodki podac i w jakich dawkach zeby powrot byl szybszy Najgorsze jest to ze nie ma prawie w ogole badan na ten temat moze gdzies sie przewina na zagranicznych forach [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7788 Data: 2007-08-25 15:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    25 sierpnia 2007 godzina 20:30 Juventus Turyn - Livorno Po roku w piłkarskim czyśćcu, jakim niewątpliwie była Serie B dla Juve, Bianconeri wracają na piłkarskie salony. Po serii spotkań kontrolnych, tym razem przychodzi już czas na walkę o ligowe punkty. Pierwszym przeciwnikiem turyńczyków będzie ekipa Livorno. Pomimo wielkich zmian, jaki [...]

    Odpowiedzi: 2686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 14:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy Low Carb z "fotorelacją" wykonania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodajemy warzywa posiekane w plastry (z papryką chili radzę uważać! najlepiej dać ją bez pestek) podlewamy wodą i dusimy ok 10 min pod przykryciem Robimy SOS Każdy może dać jaki lubi ale ja zazwyczaj robie pomidorowy! Do jogurtu dajemy przecier i trochę gorącej wody i mieszamy! wlewamy na patelnie i gotujemy ok 5 min Przed dodaniem sosu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 13:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz TP i inne...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak wiadomo ThermalPro jest zakazany, jaki inny środek dostępny na rynku a jak najbardziej skuteczny w odchudzaniu polecacie? Najlepiej coś z Mua Huang, a i gdzie by można było Thermal Pro dostać? W sklepie zagranicznym czy coś, bo chyba nie jest to środek dopingujący...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2007-08-25 11:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] hehe dla mnie wazne :D ale bedzie mozna wiecej powiedziec o rozwinieciu poprzedniego punktu :D Poza tym stosujący, bardzo dobrze się wypowiadają o tym sposobie. zalezy jaki okres - polecam stala suplementacje kreatyna niekoniecznie stackiem Trenuję jedynie FBW i na wzór HST, zawsze po 6-8 tygodniach robię, 9-10 dni totalnego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2007-08-25 10:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy Low Carb z "fotorelacją" wykonania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich do wklejania swoich przepisów które nadają się na wszelkiego rodzaju diety Low Carb Tylko taka prośba, aby nie wpisywać tudzież wklejać, przepisów skopiowanych z jakiejś strony, a tylko takie które sami wykonaliście i opiewają zdjęciami (minimum przedstawiającymi efekt końcowy) Topiców z wklejonymi przepisami jest od groma, i ten [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 10:08:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • gainer + kreatyna i co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak sie skromnie zapytam.Chcesz na samym gainerze i mono zrobic 20kg? Jaki jest Twoj staz... Dieta i trening to podstawa,bez tego suple nie dadza Ci oczekiwanych wynikow.Gainer jak najbardziej ok,bos chudzinka.Kreatyna jest nasilniejszym z dostepnych legalnych suplementow,wiec ja bierzemy na koncu:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 2007-08-25 03:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokaldnie. Wielkie graty dla autorki za to ze chce sie poprawiac nawet jak nie ma czego Moja byla umiala tylko narzekac ze jest zbyt gruba a jedyne srodki jaki przedsiewziela zeby schudnac to wymiotowala, ale to nie czas na takie glupie historie. Nesska zmasuj dupcie i bedziesz moja

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 14653 Data: 2007-08-24 23:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Trening Brzucha Bez "A6W"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Niech ktoś napisze jaki trening brzucha jest najlepszy na odstający brzuch szczególnie dolna część Będę wdzięczny za rozpiskę Chciałbym mieć twarde mięśnie brzucha i oczywiście kaloryferek ale wiem ze bez aerobów nie da rady Biegam wieczorami w dni nie treningowe trochę w kosza i na rowerku pośmigam:) Interesuje mnie zwykłe plan ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2007-08-24 22:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nodze 3x15 4) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12 Czy sztanga do tego treningu jest potrzebna? ponieważ jej nie posiadam Zastanawiam się nad kupnem ekspandera i nie wiem jaki wybrać gumowy czy metalowy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2007-08-24 22:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI ATALS JEST DOBRY ???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Mam pytanko odnośne atlasów. Jestem właśnie na kupnie tego typu sprzętu i pytam Was czy nie wiecie gdzie mozna kupic dobry atlas do 1100 zł MAX . Znalazłem jeden co prawda droższy - http://allegro.pl/item223854783_atlas_thorn_obciazenie_100_kg_rama_5x5_raty.html i właśnie cos takiego by mnie interesowało tylko ze bez stepera i obręczy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-08-24 18:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Też tak myśle. Jeśli nie zniknie do 18 roku życia to czemu niby ma zniknąć do 22 ??? Myślę, że nie ma co sie meczyc bo wiem jaki to jest duzy problem. Od tego nie rosną tylko suty ale tez cycki. I to nie wina tego ze akurat tłuszcz okłada się na cyckach ... To ze cycki nam rosną to wina hormonów. Trzeba być naprawdę grubym zeby miec duze cycki. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 18:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Lech pozyska Henriqueza Dziś sztab szkoleniowy Lecha Poznań podjął decyzję w sprawie testowanego Luisa Henriqueza. - Zdecydowaliśmy się na pozyskanie Luisa i jutro prowadzić będziemy prowadzić ostateczne rozmowy dotyczące podpisania przez niego kontraktu z Lechem - mówi Dyrektor Sportowy Lecha, Marek Pogorzelczyk. Henriquez jest lewym obrońcą, ma [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 11:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nom spytaj i we skołuj jak mozesz fotki bo chcem wiedzieć jaki stan techniczny i wizualny jest i czy bez simloka i co w zestawie dorzuca

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2007-08-24 09:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle+55kg obciązenia) myślałem że to na nich będe ćwiczył na wakacjach lecz kolega mnie przekonał do siłowni :) teraz zbliża sie rok szkolny ;/ i musze sobie rozpisać jakiś trening w domciu ... najlepiej jakiś trening co mi pomoże z zżuceniem tkanki tłuszczowej z mojego ciała :) to TYle teraz pytania :P 1.Jaki był by dla mnie najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-08-24 00:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    klasa,ponawiam pytanie jaki jest odstep czasowy miedzy zdjeciami?

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 23:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne pytanie dotyczace biegow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] milo gdyby ktos mogl pomuc. Wykonuje 5 treningow silowym w tyg i pytanie jest takie czy gdybym stosowal HIIT po kazdym treningu w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym przez jakies 30-40m jaki mialoby to wplyw na spalanie miesni ? Chce zmniejszyc bf ale jak najmnijeszym kosztem miesni, jesli mozecie poradzcie cos. Z góry dzięki P.s Przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-08-23 23:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)